Dane mają znaczenie. Kontekst jeszcze większe.
Kilometry i tempo nie mówią wszystkiego. Analiza treningu łączy informacje o wysiłku z Twoim samopoczuciem, regeneracją i celem.
Porozmawiajmy o Twoim celu
To punkt wyjścia do indywidualnego planowania. Omawiamy dotychczasową objętość, częstotliwość treningów i sposób dobierania intensywności. Liczy się także historia startów, przerwy oraz ograniczenia czasowe. Chodzi o zrozumienie Twojego procesu treningowego, nie ocenianie pojedynczego wyniku.
Zapisy tempa i tętna warto zestawić z opisem odczuć oraz warunkami treningu. Podczas współpracy trener korzysta z raportów, by omawiać realizację planu i przygotować kolejne jednostki. Przy rozpoczęciu prowadzenia ustalamy też, z jakich urządzeń i aplikacji korzystasz.
Pakiet VIP obejmuje kwartalne wyznaczanie stref wysiłkowych. Na SilesiaRunner badanie jest opisane jako test na bieżni lekkoatletycznej, oparty na wskazaniach tętna i pomiarze kwasu mlekowego. Wymaga to osobnego umówienia spotkania; nie jest usługą realizowaną wyłącznie online.
Technika to fundament ekonomii biegu. Podczas spotkania oceniamy Twoją postawę, pracę ramion, kadencję oraz kontakt stopy z podłożem, a następnie przekazujemy konkretne wskazówki i ćwiczenia do wdrożenia w treningu. Analiza techniki biegu wymaga spotkania z trenerem; termin ustalamy indywidualnie.
Analiza dotychczasowego treningu wchodzi w zakres miesięcznych pakietów prowadzenia. Jednorazowa analiza wraz ze wskazówkami treningowymi jest wyceniana indywidualnie. Napisz, jaki okres treningu chcesz omówić i jakie pytania są dla Ciebie najważniejsze.
Następny krok należy do Ciebie
