Plan dopasowany do Ciebie
Nie ma dwóch takich samych biegaczy. Dlatego Twój plan powstaje na podstawie Twojego doświadczenia, dyspozycyjności i celu — nie gotowego szablonu.
Porozmawiajmy o Twoim celu
Zanim pojawi się pierwsza jednostka, analizujemy Twój dotychczasowy trening. Ważne są staż biegowy, liczba treningów w tygodniu, kilometraż, doświadczenie startowe i aktualne samopoczucie. Omawiamy też stan zdrowia oraz dostępny czas. Dzięki temu plan odpowiada realnym możliwościom, a nie wyłącznie wymarzonemu wynikowi.
Cel startowy wyznacza kierunek współpracy. Inaczej wygląda budowanie regularności przed pierwszym biegiem na 5 km, a inaczej przygotowanie do półmaratonu czy maratonu. Objętość, intensywność i regenerację dopasowujemy indywidualnie. Konkretny termin startu oraz zakładany wynik warto omówić przed rozpoczęciem przygotowań.
W ramach prowadzenia online otrzymujesz cotygodniowy plan treningowy i kalendarz online w aplikacji Ardent Coach. Raporty z treningów oraz informacje o samopoczuciu są podstawą konsultacji i planowania kolejnych jednostek. Stały kontakt pozwala reagować na zmianę dyspozycyjności i przebieg przygotowań.
Bieganie to nie tylko kilometry. Trening motoryczny rozwija siłę, mobilność i stabilizację, które przekładają się na ekonomię biegu i mniejsze ryzyko kontuzji. Zajęcia indywidualne 1:1 dopasowujemy do Twoich potrzeb i bieżącej formy; zakres oraz terminy ustalamy indywidualnie.
Stała współpraca obejmuje planowanie, analizę i kontakt z trenerem. Jeżeli potrzebujesz jednorazowego planu treningowego, jego cenę i zakres ustalamy bezpośrednio. Pakiet Platynowy kosztuje 300 zł miesięcznie, a VIP 400 zł miesięcznie, przy współpracy minimum trzy miesiące.
Następny krok należy do Ciebie
